Minuman rendah gula adalah minuman yang mengandung jumlah gula yang lebih sedikit dibandingkan dengan yang biasa. Gula yang dimaksud disini adalah tambahan yang terdapat dalam bahan – bahan seperti buah.

Manfaat Minuman Rendah Gula

1. Membantu Mengatur Berat Badan sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori harian. Dengan mengurangi konsumsi gula, kamu juga dapat menghindari lonjakan insulin yang berhubungan dengan peningkatan penyimpanan lemak dalam tubuh.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis seperti penyakit jantung dan hipertensi.
3. Meningkatkan Kesehatan Gigi agar bakteri tidak diberi kesempatan untuk berkembang.
4. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil yang sangatlah penting, terutama bagi mereka yang sudah memiliki risiko diabetes atau prediabetes.

Pilihan Minuman Rendah Gula yang Bisa Dicoba

1. Teh Hijau Tanpa Gula adalah minuman kaya antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi tanpa tambahan gula adalah pilihan sehat untuk minuman sehari – hari.
2. Infused Water yakni air yang diberi tambahan irisan buah seperti lemon, mentimun, atau daun mint yang memberikan rasa segar tanpa menambah banyak kalori atau gula. Ini adalah alternatif sempurna untuk minuman manis yang penuh gula.
3. Kopi Hitam tanpa pemanis atau susu adalah minuman rendah gula yang dapat memberi energi. Cobalah kopi hitam jika kamu ingin menghindari kalori berlebih dari pemanis buatan atau gula.
4. Air Kelapa yang mengandung sedikit pemanis alami, tetapi tetap lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman lainnya. Selain itu, air kelapa juga kaya akan elektrolit yang baik untuk tubuh.
5. Smoothie Tanpa Gula yang dibuat dengan bahan – bahan alami seperti buah – buahan segar, sayuran, dan yogurt agar menjadi minuman sehat. Kamu dapat menggantikan rasa manis dengan buah – buahan alami seperti pisang atau beri.
6. Minuman Probiotik (Kefir atau Kombucha) yang tidak hanya rendah gula tetapi juga baik untuk pencernaan. Kedua minuman ini mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi keseimbangan mikroflora usus.

Mengurangi gula dalam minuman tentu nya tidak harus meminum minuman tanpa gula saja, tetapi kamu juga bisa mengurangi gula dalam minuman kesukaan mu. Apa saja tips nya?

1. Baca Label dengan Teliti dengan memilih produk yang mengandung sedikit atau tanpa tambahan gula.

2. Gunakan Pemanis Alami seperti menggunakan pemanis alami seperti stevia atau madu dalam jumlah terbatas, tentu nya yang lebih rendah kalori dibandingkan dengan gula biasa.

3. Kurangi Konsumsi Minuman Manis Bertahap dengan memulai mengurangi sedikit demi sedikit jumlah gula yang ditambahkan ke dalam minuman.

mau resep minuman rendah gula lain nya? klik disini