Berpuasa di tengah kesibukan sehari-hari kadang membuat tubuh cepat lelah dan dehidrasi loh. Tapi tahukah kamu bahwa salah satu cara paling efektif untuk menjaga stamina selama Ramadhan adalah dengan konsumsi air putih secara teratur , tapi memilih air mineral berkualitas yang mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh adalah kunci utamanya.

Ada kabar baik buat kamu yang gak perlu repot lagi carinya loh! Karena hampir semua jenis air putih terbaik bisa kamu temukan dengan mudah di Alfamart terdekat.

Kenapa Air Mineral Penting Saat Berpuasa?

Kamu tau saat kita menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama lebih dari12 jam loh. Kondisi ini bisa menurunkan energi, membuat kulit kering, dan menurunkan konsentrasi, karena menurut dr.Akbari sebagai Spesialis urologi dari Mayapada Hospital Jakarta menjelaskan hampir 80% tubuh terdiri dari air, dan sebisa mungkin diperbanyak ketika sahur dan berbuka. Di sinilah peran air mineral murni jadi sangat penting.

1. Mencegah Dehidrasi

Minum cukup air putih saat sahur dan berbuka membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Menurut Bapak Trias selaku Wakil Dekan III Fakultas Kedokteran Universitas Pasundan (Unpas) Trias Nugrahadi mengimbau agar menerapkan pola minum 2-4-2 saat puasa dalam rentang waktu sahur, berbuka hingga sebelum tidur (kompas, 2022).

2. Menjaga Fungsi Organ Tubuh

Air mineral membantu kerja ginjal, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko batu ginjal—yang justru rentan muncul saat tubuh kekurangan cairan (detik, 2024)

Tips Konsumsi Air Minum Selama Ramadhan

Berikut ini beberapa tips dari Tim Medis Ciputra Hospital yang bisa kamu terapkan selama Ramadhan:

• Pola 2-4-2

Minum 2 gelas air saat sahur, 4 gelas antara buka hingga malam, dan 2 gelas sebelum tidur. Pola ini bisa bantu menjaga hidrasi secara merata.

• Pilih Air Mineral Berkualitas

Pastikan kamu memilih air putih dalam kemasan yang terjamin kualitasnya, yang biasanya punya sertifikasi BPOM dan sudah melalui proses filtrasi alami. Banyak merek terpercaya yang bisa kamu temukan di Alfamart.

• Hindari Minuman Manis Berlebihan

Minuman manis mungkin menyegarkan saat berbuka, tapi efeknya bisa membuat kamu cepat haus. Lebih baik awali buka puasa dengan air putih dingin yang segar dan sehat.

Alfamart, Solusi Praktis Cari Air Putih Dalam Kemasan Selama Ramadhan

Salah satu hal yang bikin gaya hidup sehat selama puasa jadi lebih mudah adalah akses. Dengan ribuan cabang di seluruh Indonesia, Alfamart menyediakan berbagai pilihan air putih botol maupun galon dari merek ternama. Kamu bisa pilih sesuai kebutuhan dan bujet.

Bahkan, selama Ramadhan, Alfamart sering menghadirkan promo air putih dalam kemasan yang murah jadi lebih hemat. Cek katalog mingguan atau aplikasi Alfamart untuk info lengkapnya.

Ramadhan adalah momen spiritual sekaligus tantangan fisik. Tapi dengan menjaga hidrasi menggunakan air mineral berkualitas, tubuh akan tetap segar dan kuat menjalani puasa. Dan berkat kemudahan akses dari Alfamart, kamu gak perlu bingung lagi cari stok air putih dalam kemasan yang aman, sehat, dan terjangkau.